女性夏天如何增强免疫力?适合用汤臣倍健螺旋藻片

来源:投稿 编辑:狗万体育官网 小组
2020-06-24 18:57:15
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增强免疫力

免疫力是人体自身的防御机制,免疫力高低决定着人体健康状况,若是机体免疫力较低,容易引发各种健康问题,比如疲乏无力、精神萎靡、体质虚弱、感冒发烧,在气温较高、昼长夜短的夏季,女性其实就容易出现免疫力下降的情况。在夏季里,女性应该如何增强机体免疫力呢?

1、不可过度贪凉

在炎热的夏季,日常总想喝一些凉的东西来解暑降温,不过若是过度贪凉的话,会导致体内微循环紊乱,进而降低机体免疫力。在夏季的时候,女性不可过度贪凉,不要大量进食生冷食物、冷饮等食物,空调温度也不要调得过低。

2、适当进行锻炼

运动能加快身体新陈代谢,提高免疫力、增强个人体质,在夏季的时候,女性也应该适当地进行锻炼,在紫外线相对没那么强烈的时间段,建议走出空调房,进行户外有氧运动。

3、保证睡眠

夏季昼长夜短,女性日常也更容易出现熬夜、通宵等现象,若长期睡眠不足,会导致自身免疫力逐渐下降。建议女性合理安排休息时间,午睡30分钟~1小时,夜间睡眠时间尽量不少于7~8个小时。

4、均衡饮食

在天气较为炎热的情况下,人很容易出现饮食不均衡、进食量少等情况,营养的摄入与免疫力是密切相关的,在日常中,建议女性适当调整饮食结构,注意营养搭配,应尽量做到三餐营养均衡,从而保证营养的充足摄入。

除了注意三餐营养外,其实女性日常也可考虑适量进食营养品,这样可额外增加营养的摄入,有助于增强自身免疫力。市面上不乏一些优质的营养品,比如汤臣倍健螺旋藻片,女性日常其实就可以适量地进食。

螺旋藻是一种营养丰富、均衡、易消化的天然食物,其含有蛋白质、氨基酸、多糖、不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和藻蓝素等多种营养物质。汤臣倍健螺旋藻片所采用的螺旋藻原料,选自海滨600米深井水养殖天然螺旋藻,其养殖环境优良,原料天然绿色无污染,所出产的螺旋藻原料重金属和微生物含量均严于国家标准。在制作过程中,采用先进的采收、洗涤、烘干等提取工艺,最大程度避免了新鲜螺旋藻中的营养成分流失。

每100g汤臣倍健螺旋藻片里含有52g的蛋白质,5mg的β-胡萝卜素,女性每日2次,每次食用5片,可以额外补充营养,有助于维持自身的生理平衡,促进自身免疫力的提升。

女性夏天如何增强免疫力?在做好以上提及的4点的同时,不妨也适当进食螺旋藻片,若想选购些螺旋藻片,汤臣倍健螺旋藻片是一个不错的选择。

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